Sabía usted

Los japoneses cuentan con muchos métodos y técnicas para llevar una vida mejor. Y entre sus trucos, también para solventar la pereza, uno de los peores males para las personas. Por eso, ser productivo y emplear el tiempo en hacer algo de valor para mejorar en lo personal, laboral o sentimental, entre otros ámbitos, Por ello, hay siete hábitos que la cultura japonesa maneja y que les permite llevar nuestro día a día con plenitud y bienestar, técnicas conocidas como LSA.

Dormir lo suficiente, y hacerlo de forma regular, se perfila como uno de los factores más decisivos para vivir más años y con mejor salud. Durante décadas, la conversación sobre longevidad ha girado casi siempre en torno a la alimentación y al ejercicio físico. Ambos siguen siendo pilares fundamentales de la salud, pero un creciente cuerpo de evidencia científica está desplazando el foco hacia un hábito cotidiano que a menudo se sacrifica sin demasiada reflexión: el sueño

Identificar estas señales y actuar a tiempo no solo mejora su bienestar inmediato, sino que también previene problemas a largo plazo. En un mundo donde las exigencias laborales, sociales y familiares parecen no dar tregua, el bienestar emocional se ha convertido en un tema central. Cada vez más expertos advierten sobre la importancia de identificar a tiempo los síntomas de agotamiento mental para prevenir problemas mayores, como el estrés crónico o el burnout.

El té verde, bebida milenaria reconocida por sus propiedades medicinales y antioxidantes, ha sido ampliamente estudiado por sus efectos beneficiosos en enfermedades metabólicas, como la obesidad y la diabetes tipo 2.

En una era dominada por las pantallas, los libros impresos parecen reliquias del pasado. Sin embargo, cada vez más estudios científicos confirman que leer en papel antes de dormir no solo mejora la calidad del sueño, sino que también tiene beneficios cognitivos y emocionales que los dispositivos electrónicos no pueden igualar.

Los participantes del estudio fueron sometidos a pruebas que relacionaban imágenes con diferentes niveles de recompensa para evaluar la consolidación de recuerdos. La ciencia acaba de descubrir el mecanismo cerebral que rescata momentos aparentemente insignificantes y los convierte en recuerdos duraderos cuando se vinculan a emociones intensas

Con el paso de los años, muchos de nosotros nos encontramos acercando la mano a los ojos para leer la letra pequeña o buscando constantemente nuestros lentes de lectura. Esta frustración es un signo común del deterioro en la capacidad de nuestros ojos para ver objetos cercanos, conocido como presbicia. Sin embargo, el futuro para aquellos con este problema podría cambiar. La Food and Drug Administration (FDA) aprobó unas gotas para los ojos capaces de corregir la visión.

Caminar sin calzado mejora la circulación venosa, arterial y el sistema linfático de nuestras piernas. Caminar descalzo produce numerosos beneficios para nuestra salud. Tanto en casa, como en la playa o en el jardín, andar sin zapatos ayuda a fortaleces los músculos porque estimula las terminaciones nerviosas plantares.