Sabía usted

Morderse las uñas (onicofagia) es un hábito muy común para aliviar el estrés, también es frecuente cuando uno está aburrido o sin hacer nada. Suele iniciarse en edades muy tempranas –entre los tres y los seis años–, pero luego esta tendencia suele ir a menos.

Un equipo científico analizó 20.186 canciones del Billboard Hot 100 y descubrió que la música refleja el estado emocional de la sociedad durante medio siglo.

Un demoledor informe demuestra que la nicotina es tóxica para el corazón y para los vasos sanguíneos no solo cuando se consume a través de cigarrillo sino también cuando se consume mediante shisha, vapeador o bolsita. El informe recopila y resume los resultados de numerosos estudios sobre el tema y es el primero de su tipo en catalogar los daños de todos los productos de nicotina en vez de centrarse solo en los fumables.

Los japoneses cuentan con muchos métodos y técnicas para llevar una vida mejor. Y entre sus trucos, también para solventar la pereza, uno de los peores males para las personas. Por eso, ser productivo y emplear el tiempo en hacer algo de valor para mejorar en lo personal, laboral o sentimental, entre otros ámbitos, Por ello, hay siete hábitos que la cultura japonesa maneja y que les permite llevar nuestro día a día con plenitud y bienestar, técnicas conocidas como LSA.

Dormir lo suficiente, y hacerlo de forma regular, se perfila como uno de los factores más decisivos para vivir más años y con mejor salud. Durante décadas, la conversación sobre longevidad ha girado casi siempre en torno a la alimentación y al ejercicio físico. Ambos siguen siendo pilares fundamentales de la salud, pero un creciente cuerpo de evidencia científica está desplazando el foco hacia un hábito cotidiano que a menudo se sacrifica sin demasiada reflexión: el sueño

Identificar estas señales y actuar a tiempo no solo mejora su bienestar inmediato, sino que también previene problemas a largo plazo. En un mundo donde las exigencias laborales, sociales y familiares parecen no dar tregua, el bienestar emocional se ha convertido en un tema central. Cada vez más expertos advierten sobre la importancia de identificar a tiempo los síntomas de agotamiento mental para prevenir problemas mayores, como el estrés crónico o el burnout.

El té verde, bebida milenaria reconocida por sus propiedades medicinales y antioxidantes, ha sido ampliamente estudiado por sus efectos beneficiosos en enfermedades metabólicas, como la obesidad y la diabetes tipo 2.

En una era dominada por las pantallas, los libros impresos parecen reliquias del pasado. Sin embargo, cada vez más estudios científicos confirman que leer en papel antes de dormir no solo mejora la calidad del sueño, sino que también tiene beneficios cognitivos y emocionales que los dispositivos electrónicos no pueden igualar.