Sabía usted

El té verde, bebida milenaria reconocida por sus propiedades medicinales y antioxidantes, ha sido ampliamente estudiado por sus efectos beneficiosos en enfermedades metabólicas, como la obesidad y la diabetes tipo 2.

En una era dominada por las pantallas, los libros impresos parecen reliquias del pasado. Sin embargo, cada vez más estudios científicos confirman que leer en papel antes de dormir no solo mejora la calidad del sueño, sino que también tiene beneficios cognitivos y emocionales que los dispositivos electrónicos no pueden igualar.

Los participantes del estudio fueron sometidos a pruebas que relacionaban imágenes con diferentes niveles de recompensa para evaluar la consolidación de recuerdos. La ciencia acaba de descubrir el mecanismo cerebral que rescata momentos aparentemente insignificantes y los convierte en recuerdos duraderos cuando se vinculan a emociones intensas

Con el paso de los años, muchos de nosotros nos encontramos acercando la mano a los ojos para leer la letra pequeña o buscando constantemente nuestros lentes de lectura. Esta frustración es un signo común del deterioro en la capacidad de nuestros ojos para ver objetos cercanos, conocido como presbicia. Sin embargo, el futuro para aquellos con este problema podría cambiar. La Food and Drug Administration (FDA) aprobó unas gotas para los ojos capaces de corregir la visión.

Caminar sin calzado mejora la circulación venosa, arterial y el sistema linfático de nuestras piernas. Caminar descalzo produce numerosos beneficios para nuestra salud. Tanto en casa, como en la playa o en el jardín, andar sin zapatos ayuda a fortaleces los músculos porque estimula las terminaciones nerviosas plantares.

En un mundo en el que los «superalimentos» se comercializan sin descanso por su supuesta capacidad para aportarnos todos los nutrientes que necesitamos, vale la pena preguntarse: ¿Qué vitaminas son realmente esenciales? Y, aparte de la col rizada (que, por cierto, me gusta bastante), ¿Qué alimentos nos ayudan a cubrir nuestras necesidades diarias?

En este contexto, numerosos estudios científicos han puesto el foco en la alimentación como factor determinante para prevenir enfermedades cardiovasculares. Uno de los alimentos que ha acaparado la atención de cardiólogos y nutricionistas es el pescado, especialmente el pescado azul. Pero ¿qué dice la ciencia sobre su impacto en la salud del corazón? ¿Es cierto que comer pescado regularmente puede reducir el riesgo de infarto o arritmias?

Puede parecer insignificante, pero un minuto bajo el agua fría puede marcar la diferencia en cómo su cuerpo funciona. Según Dave Asprey, empresario, autor y uno de los máximos referentes del movimiento biohacking. Este simple hábito al final de la ducha puede aumentar la eficiencia de tus mitocondrias, fortalecer tus órganos y mejorar tu estado mental.